Jet Set sans risque : évitez les caillots sanguins en déplacement

Voyager évoque des souvenirs emplis de liberté et de plaisir. Nous rêvons tous de nous envoler vers une destination exotique, mais prendre l'avion comporte des risques.

Ce mois-ci , nous parlons d'une menace silencieuse lors d'un vol long-courrier : la thrombose veineuse profonde (TVP) peut transformer vos vacances en famille en urgence sanitaire.

En prévision des projets d’été de cette année, nous souhaitons aider les autres à comprendre le danger potentiel des caillots sanguins lors de leurs déplacements.

Comprendre les caillots sanguins

La TVP est un type de caillot sanguin qui prend généralement naissance dans une veine profonde de la cuisse ou de la jambe. Elle devient dangereuse si le caillot se détache dans la circulation sanguine et se dirige vers les poumons. Elle met en jeu le pronostic vital lorsqu'il se bloque et coupe l'apport d'oxygène. Cela peut entraîner une embolie pulmonaire, voire le décès.

Risques de fuite

Le risque de développer une TVP est plus fréquent qu'inhabituel. Il n'y a qu'une chance sur 107 000 pour un vol de moins de quatre heures. Mais pour les vols de plus de 16 heures, ce risque grimpe à 1 sur 1 200, d'où la nécessité de prendre des mesures préventives.

Nous expliquons ici pourquoi de longues périodes assises, une faible humidité et une mauvaise hydratation préparent le terrain à la TVP.

Position assise prolongée

Rester assis longtemps peut être problématique, surtout si vous présentez d'autres facteurs de risque, comme le surpoids, l'inactivité ou des troubles de la coagulation dans la famille. Ce manque de mouvement et le changement d'altitude ralentissent la circulation sanguine.

Déshydratation

Une faible humidité dans l'habitacle peut entraîner une déshydratation. Si le café ou le vin habituels peuvent sembler judicieux, ces diurétiques peuvent aggraver la situation.

Mobilité restreinte

Le manque d'espace dans votre siège limite les mouvements, ce qui entraîne une stase ou un ralentissement de la circulation sanguine. Pour les passagers souffrant de troubles circulatoires ou ayant des antécédents de TVP, les risques sont encore plus élevés. Il est conseillé de réserver un siège offrant plus d'espace pour les jambes ou côté couloir pour une sortie plus rapide.

Conseils de prévention

Habillez-vous pour l'occasion

En avion, il est préférable de porter des vêtements non restrictifs. Choisissez des vêtements confortables, légers et amples. Si vous avez des antécédents de caillots sanguins, il est conseillé de porter des chaussettes de compression . Elles sont conçues médicalement pour réduire le risque de TVP lors de longs voyages. La compression favorise la circulation sanguine et soulage les pieds et les chevilles gonflés.

Le moyen le plus simple de minimiser le temps passé assis est de se lever et de bouger. Il ne s'agit pas de courir dans les allées, mais de se lever toutes les heures environ pour favoriser la circulation sanguine. Vous pouvez également faire des exercices assis simples si vous commencez à vous sentir mal. Commencez par des cercles de chevilles, puis progressez vers des élévations de mollets pour éviter les crampes. Ces petits mouvements peuvent faire des merveilles.

L'hydratation est votre héros H2O

Bien s'hydrater est la première étape, et cela devrait commencer avant même d'arriver à l'aéroport. Essayez de boire au moins 250 ml d'eau par heure de vol pour maintenir un bon niveau d'hydratation. Évitez la caféine et l'alcool, car ils déshydratent et affectent la tension artérielle.

Après l'atterrissage

Les personnes de plus de 60 ans sont plus susceptibles de développer des caillots sanguins et doivent être plus vigilantes en avion. Après le vol, soyez attentif aux signes et symptômes de TVP . Ainsi, vous pourrez consulter un médecin dès que possible, si nécessaire.

• Douleur lancinante ou crampe au mollet ou à la cuisse
• Gonflement des jambes
• La peau est chaude autour de la zone douloureuse
• Les veines semblent gonflées, dures ou sensibles au toucher
• Peau rouge ou foncée autour de la zone douloureuse
• Essoufflement ou douleur thoracique (vous devez appeler le 999 immédiatement)

Appel d'embarquement final

Nous ne voulons pas gâcher vos projets de voyage, mais la connaissance de la TVP vous permet de voyager en toute confiance. Pensez à bien vous hydrater, à bouger et à emporter vos chaussettes de vol. Nous vous souhaitons de merveilleuses vacances et un bon voyage. Bon voyage !